Informacje ogólne | Nazwa | Zwift_-_siła_na_progu_5x4_in_Watopia |
|---|
| Użytkownik | lolo123 |
|---|
| Rodzaj aktywności | trening |
|---|
| Aktywność | rower treningowy |
|---|
| Dystans | 32.44 km |
|---|
| Spalone kalorie | brak danych |
|---|
| Liczba punktów gps | 3279 |
|---|
| Nawierzchnia |
brak danych |
Czas | Data dodania | 2024-04-06 15:20 |
|---|
| Data startu | 2024-04-03 20:28 |
|---|
| Data końca | 2024-04-03 21:23 |
|---|
| Czas trwania | 00:54:57 |
|---|
Najlepsze czasy na dystansach
| Dystans | Czas | Tempo |
Śr. prędkość |
Najdłuższe pokonane dystanse w czasie
| Czas | Dystans |
Najszybsze odcinki na dystansach
Prędkość | Średnia prędkość | 35.43 km/h |
|---|
| Średnia prędkość ruchu |
37.00 km/h |
| Maksymalna prędkość | 70.55 km/h |
|---|
| 25% kwartyl | 0.0 km/h |
|---|
| 50% kwartyl (mediana) | 0.0 km/h |
|---|
| 75% kwartyl | 0.0 km/h |
|---|
Tempo | Średnie tempo | 01:41 min/km |
|---|
| Średnie tempo ruchu | 01:37 min/km
|
Statystyki tętna
| Średnie tętno | 0.0 u/min |
|---|
| Maksymalne tętno | 0.0 u/min |
|---|
| Minimalne tętno | 9.9999999E7 u/min |
|---|
| Rezerwa tętna | - |
|---|
| 25% kwartyl | 0.0 u/min |
|---|
| 50% kwartyl (mediana) | 0.0 u/min |
|---|
| 75% kwartyl | 0.0 u/min |
|---|
| Trimp | |
|---|
| VO2Max | - |
|---|
Strefy tętna
| Strefa | Zakres |
Dystans | Czas |
| Z1 - Aktywny wypoczynek |
0 - 134 | 13.05 km |
00:23:23 |
| Z2 - Wytrzymałość tlenowa | 134 - 142 | 6.24 km
| 00:10:34 |
| Z3 - Tempo | 142 - 150 |
2.22 km | 00:03:34 |
| Z4 - Próg mleczanowy |
150 - 159 | 3.78 km |
00:05:36 |
| Z5 - VO2max | 159 - 220 | 8.54 km
| 00:11:50 |
Wysokość - dane z gps | Średnia wysokość | 13.67 m |
|---|
| Najniższy punkt | 12.6 m |
|---|
| Najwyższy punkt | 17.6 m |
|---|
| Maksymalna różnica | 5.00 m |
|---|
Wysokość - dane z mapy (SRTM)
| Średnia wysokość | 0.0 m |
|---|
| Najniższy punkt | 9.99 m |
|---|
| Najwyższy punkt | 0.0 m |
|---|
| Maksymalna różnica | -9.99 m |
|---|
| Łączna wysokość podjazdów | 0.0 m |
|---|
| Łączna wysokość zjazdów | 0.0 m |
|---|
| Dystans podjazdów | 0.0 km |
|---|
| Dystans po płaskim | 0.0 km |
|---|
| Dystans zjazdów | 0.0 km |
|---|
Statystyki kadencji | Średnia kadencja | 78.19 |
|---|
| Maksymalna kadencja | 108.0 |
|---|
| 25% kwartyl | 0.0 |
|---|
| 50% kwartyl (mediana) | 0.0 |
|---|
| 75% kwartyl | 0.0 |
|---|
| Liczba kroków / obrotów | - |
|---|
Statystyki mocy | Średnia moc | 215.14 w |
|---|
| Maksymalna moc | 431.0 w |
|---|
| 25% kwartyl | 0.0 w |
|---|
| 50% kwartyl (mediana) | 0.0 w |
|---|
| 75% kwartyl | 0.0 w |
|---|
| Moc znormalizowana | 252.66 w |
|---|
| Średnia moc / kg | - |
|---|
| Średnia ważona moc / kg | - |
|---|
Strefy mocy
| Strefa | Zakres | Dystans |
Czas |
| Z1 - Aktywny wypoczynek | 0 - 163 |
9.90 km | 00:18:06 |
| Z2 - Wytrzymałość tlenowa |
163 - 222 | 10.51 km |
00:17:45 |
| Z3 - Tempo | 222 - 266 | 1.78 km
| 00:02:48 |
| Z4 - Próg mleczanowy | 266 - 311 |
1.52 km | 00:02:12 |
| Z5 - VO2max |
311 - 352 | 9.26 km |
00:12:51 |
| Z6 - Pojemność beztlenowa | 352 - 444 | 0.86 km
| 00:01:15 |
Dane własne | Czas trwania | 00:00:00 |
|---|
| Czas ruchu | 00:00:00 |
|---|
| Dystans | 0.0 km |
|---|
| Średnia prędkość | 0.0 km/h |
|---|
| Średnia prędkość ruchu | 0.0 km/h |
|---|
| Maksymalna prędkość | 0.0 km/h |
|---|
| Średnia kadencja | 0.0 |
|---|
| Maksymalne tętno | 0 |
|---|
| Średnie tętno | 0 |
|---|
| Spalone kalorie | 0 |
|---|
Współrzędne geograficzne | Najbardziej wysunięty punkt na północ | 0.0 |
|---|
| Najbardziej wysunięty punkt na południe | -11.663627 |
|---|
| Najbardziej wysunięty punkt na wschód | 167.002798 |
|---|
| Najbardziej wysunięty punkt na zachód | 166.97176 |
|---|
| Rozpiętość wschód-zachód | 0.03 |
|---|
| Rozpiętość północ-południe | 11.66 |
|---|
Powyższe statystyki mają charakter orientacyjny. Dokładność obliczeń zależy od częstotliwości zapisywanych punktów gps i im częsciej są zapisywane, tym teoretycznie są dokładniejsze pomiary. Niestety przy częstym zapisywaniu punktów gps może wystąpić więcej
przekłamań spowodowanych błędnymi odczytami lokalizacji, przez co wynikowe pomiary będą również niedokładne... Różnica pomiędzy powyższymi statystykami, a najlepszymi czasami na dystansach wynika ze wspomnianych odczytów lokalizacji oraz różnych metod ich obliczania.
W większości przypadków statystyki wysokości oparte o dane z mapy są dużo dokładniejsze od podawanych przez gps.
W przypadku statystyk wysokości, wszelkie podjazdy i zjazdy liczone są, gdy nachylenie jest większe od 1% na dystansie 100m.
