płeć: mężczyzna
wiek: 44 lat
dołączył/a: 2011-06-16
aktywności: 64
| Trasy | Dystans | Średni czas |
|---|---|---|
| 156 | 21.0km | 05:50:13 |
| 137 | 21.5km | 05:46:48 |
| 137 | 22.0km | 05:58:35 |
| 120 | 22.5km | 06:26:14 |
| 119 | 23.0km | 06:08:01 |
| Dystans | Czas | Tempo | Śr. prędkość |
|---|---|---|---|
| 1km | 00:13:04 | 13:04 min/km | 4.5 km/h |
| 1.5km | 00:20:20 | 13:33 min/km | 4.4 km/h |
| 2km | 00:29:35 | 14:47 min/km | 4.0 km/h |
| 3km | 00:45:19 | 15:06 min/km | 3.9 km/h |
| 5km | 01:28:54 | 17:46 min/km | 3.3 km/h |
| 10km | 03:28:15 | 20:49 min/km | 2.8 km/h |
| 20km | 07:16:30 | 21:49 min/km | 2.7 km/h |
| półmaraton | 07:43:45 | 21:58 min/km | 2.7 km/h |
Zaczynamy z parkingu za Paszowicami. Marszem na Radogost. Tam wieża widokowa z super panoramą na Sudety i Pogórze Kaczawskie. Dalej do wski grobla i idziemy Wąwozem nad Groblą. Potem przeprawa przez Wąwóz Siedmicki. Dalej w kierunku na Muchów. Odbijamy i wracam przez Wąwóz Myśliborski. Z Myśliborza przez Organy Myśliborskie, na Bazaltową Górę. I kolejna wieża widokowa. Z Bazaltowej góry schodzimy do parkingu za Paszowicami.