płeć: mężczyzna
wiek: -
dołączył/a: 2016-03-31
aktywności: 141
Trasy | Dystans | Średni czas |
---|---|---|
48 | 28.0km | 08:39:55 |
56 | 28.5km | 08:13:00 |
37 | 29.0km | 08:43:35 |
25 | 29.5km | 08:39:47 |
38 | 30.0km | 09:26:40 |
Dystans | Czas | Tempo | Śr. prędkość |
---|---|---|---|
1km | 00:09:30 | 09:30 min/km | 6.3 km/h |
1.5km | 00:15:29 | 10:19 min/km | 5.8 km/h |
2km | 00:22:31 | 11:15 min/km | 5.3 km/h |
3km | 00:33:55 | 11:18 min/km | 5.3 km/h |
5km | 01:02:50 | 12:34 min/km | 4.7 km/h |
10km | 02:18:12 | 13:49 min/km | 4.3 km/h |
20km | 04:53:07 | 14:39 min/km | 4.0 km/h |
półmaraton | 05:17:44 | 15:03 min/km | 3.9 km/h |
Wisła Głębce - Kozińce - PTTK Nad Zaporą - Cieńków Niżni 720 m.n.p.m. - Cieńków 716 m.n.p.m. - Cieńków Pośredni 867 m.n.p.m. - Cieńków Wyżni 957 m.n.p.m. - Gawlasi 1076 m.n.p.m. - Zielony Kopiec 1152 m.n.p.m. - Malinowska Skała 1152 m.n.p.m. - Kopa Skrzyczeńska 1189 m.n.p.m. - Małe Skrzyczne 1211 m.n.p.m. - Skrzyczne 1257 m.n.p.m. - Przełęcz Siodło 742 m.n.p.m. - Buczkowice