Analiza postępów

  •  
  •  -    km

DataDystansCzas trwaniaŚrednia prędkośćTempoŚrednie tętnoTrasa
2012-5-10 8.44 km 00:38:48 13.05 km/h 04:35 min/km - Rowerem po okolicy V
2012-6-7 6.56 km 00:20:17 19.39 km/h 03:05 min/km - X Mochnaczka Niżna - Krynica
2012-9-7 9.18 km 04:42:42 1.94 km/h 30:46 min/km - Szczawnica - Sokolica -...
2012-9-14 10.69 km 01:45:40 6.07 km/h 09:52 min/km - Mikołajki - Czarci Ostrów...
2012-10-8 5.64 km 00:50:55 6.64 km/h 09:01 min/km - Trochę biegiem przez las
2012-10-11 7.22 km 01:03:30 6.83 km/h 08:47 min/km - Znowu trochę biegiem po lesie
2012-10-13 10.44 km 01:14:32 6.60 km/h 09:05 min/km - Biegiem po lesie
2012-10-25 7.41 km 00:56:31 7.87 km/h 07:37 min/km - Biegiem po lesie III
2013-1-27 5.91 km 01:04:32 4.94 km/h 12:07 min/km - Powrót
2013-1-27 5.25 km 00:57:44 5.46 km/h 10:58 min/km - Marsz w zimowej scenerii
2013-1-30 6.91 km 01:08:45 5.35 km/h 11:11 min/km - Marsz przez ul Miłą
2013-1-30 6.52 km 01:04:25 5.38 km/h 11:08 min/km - Powrót ul Orzeską
2013-2-17 10.64 km 01:13:53 6.64 km/h 09:01 min/km - Niedzielne bieganie IX
2013-9-6 7.20 km 01:06:36 5.81 km/h 10:18 min/km - Poranny jogging
2014-9-11 9.80 km 01:01:43 7.40 km/h 08:06 min/km - Rozruch przed III biegiem...
2014-9-20 10.89 km 01:17:17 8.45 km/h 07:05 min/km - Rozruch przed biegiem ulicznym.
2014-11-5 10.12 km 01:13:37 8.24 km/h 07:16 min/km - 10 km po lesie II
2014-11-7 10.53 km 01:02:54 10.05 km/h 05:58 min/km - 10 km po lesie III
2014-12-20 9.97 km 00:57:50 10.34 km/h 05:47 min/km - Bieg po moczkę i makówki w...
2015-1-6 10.09 km 01:17:00 7.86 km/h 07:37 min/km - 10 km po lesie VIII
2015-1-11 9.64 km 00:55:16 10.46 km/h 05:43 min/km - Gliwicki bieg orkiestrowy...
2015-1-24 5.17 km 00:28:05 11.05 km/h 05:25 min/km - II bieg charytatywny Mikołów
2015-1-29 6.05 km 00:47:07 7.02 km/h 08:32 min/km - Poranna rozgrzewka I
2015-1-30 7.78 km 00:58:13 8.02 km/h 07:28 min/km - Poranna rozgrzewka II
2015-1-31 7.96 km 02:06:50 3.76 km/h 15:56 min/km - Spacer do Jaroszewiczówki
2015-1-31 4.77 km 00:38:43 7.39 km/h 08:06 min/km - Poranna rozgrzewka III
2015-2-3 8.50 km 01:05:10 7.82 km/h 07:40 min/km - Poranna rozgrzewka IV
2015-2-4 4.74 km 00:35:45 7.96 km/h 07:32 min/km - Poranna rozgrzewka V
2015-2-5 8.66 km 01:06:50 7.77 km/h 07:43 min/km - Poranna rozgrzewka VI
2015-2-6 5.07 km 00:45:57 6.61 km/h 09:03 min/km - Poranna rozgrzewka VII
2015-2-9 5.15 km 02:04:34 2.48 km/h 24:09 min/km - Spacer na Żabią Górę
2015-2-10 10.28 km 02:26:39 4.20 km/h 14:15 min/km - Spacer po Iwoniczu
2015-2-13 8.97 km 02:16:12 3.95 km/h 15:10 min/km - Spacer po Iwoniczu I
2015-3-8 8.83 km 00:48:36 10.90 km/h 05:30 min/km - Zimowy Bieg Orzeski
2015-3-14 10.42 km 00:56:25 11.00 km/h 05:27 min/km - V Bieg o Złote Gacie
2015-4-18 10.01 km 00:58:39 10.24 km/h 05:51 min/km - Bieg Uliczny im W. Korfantego.
2015-4-26 9.37 km 01:16:22 7.36 km/h 08:08 min/km - Biegaj i chodź z Rozbójnikiem...
2015-5-9 10.36 km 06:12:45 1.66 km/h 35:57 min/km - Wycieczka na Babią Górę
2015-5-10 6.93 km 01:46:59 3.89 km/h 15:25 min/km - ...i powrót
2015-5-31 10.19 km 00:52:56 11.54 km/h 05:11 min/km - VI GLIWICKI BIEG ULICZNY 2015
2015-9-23 5.19 km 00:35:10 8.86 km/h 06:46 min/km - 5 km po lesie X
2015-9-29 5.61 km 00:44:17 7.24 km/h 08:16 min/km - Rozbieganie z córką po biegu...
2015-11-17 4.59 km 00:29:21 9.39 km/h 06:23 min/km - Rozbieganie po Górskiej...
2015-11-19 6.76 km 00:45:13 8.95 km/h 06:42 min/km - Przygotowania do Biegu...
2015-11-24 6.96 km 00:37:24 11.16 km/h 05:22 min/km - Przygotowania ciąg dalszy
2015-11-25 4.72 km 00:39:13 7.22 km/h 08:18 min/km - Wieczorne bieganie
2015-12-2 9.23 km 00:56:35 9.79 km/h 06:07 min/km - Bieganie
2015-12-3 4.79 km 00:40:19 7.13 km/h 08:24 min/km - Bieganie
2016-1-1 6.48 km 00:54:14 7.18 km/h 08:21 min/km - Droga powrotna :)
2016-1-1 5.92 km 00:42:44 8.48 km/h 07:04 min/km - Noworoczne bieganie I
2016-1-5 4.71 km 00:36:34 7.73 km/h 07:45 min/km - Przygotowanie do "Biegamy z...
2016-1-10 9.24 km 00:53:33 10.38 km/h 05:46 min/km - V Gliwicki Bieg Orkiestrowy
2016-1-13 4.72 km 00:36:01 7.86 km/h 07:37 min/km - Wieczorne bieganie
2016-1-14 6.97 km 00:47:08 8.88 km/h 06:45 min/km - Wieczorne bieganie
2016-1-18 4.63 km 00:37:33 7.43 km/h 08:03 min/km - Wieczorne bieganie
2016-1-19 4.65 km 00:35:56 8.38 km/h 07:09 min/km - Wieczorne bieganie
2016-1-25 4.67 km 00:38:41 7.80 km/h 07:41 min/km - Wieczorne bieganie
2016-1-27 4.66 km 00:33:18 8.42 km/h 07:07 min/km - Wieczorne bieganie
2016-1-28 4.88 km 00:23:14 12.65 km/h 04:44 min/km - Rowerem na zakupy
2016-2-3 7.81 km 00:42:58 11.00 km/h 05:27 min/km - Jazda na rowerze
2016-2-5 7.10 km 00:34:21 12.70 km/h 04:43 min/km - Jazda na rowerze
2016-2-5 8.62 km 00:41:35 12.81 km/h 04:40 min/km - Jazda na rowerze
2016-2-6 10.15 km 00:57:10 10.66 km/h 05:37 min/km - III Bieg Charytatywny "Dla...
2016-2-8 4.54 km 00:30:29 8.98 km/h 06:40 min/km - Bieg
2016-2-13 8.05 km 00:43:17 11.17 km/h 05:22 min/km - BIEG WIEWIÓRKI I
2016-2-28 5.20 km 00:28:04 11.14 km/h 05:22 min/km - Bieg główny (5 km)
2016-3-5 8.13 km 00:42:45 11.41 km/h 05:15 min/km - BIEG WIEWIÓRKI II
2016-3-7 7.08 km 00:52:26 8.11 km/h 07:23 min/km - Wieczorny bieg
2016-3-10 4.60 km 00:31:14 8.85 km/h 06:46 min/km - Wieczorny bieg
2016-3-13 10.17 km 00:56:29 10.82 km/h 05:32 min/km - Bieg wiosenny 2016r.
2016-3-14 6.65 km 00:41:48 9.57 km/h 06:15 min/km - Wieczorne bieganie
2016-3-18 6.63 km 00:45:43 8.71 km/h 06:52 min/km - Wieczorne bieganie
2016-3-20 10.69 km 00:58:09 11.05 km/h 05:25 min/km - Bieg po DTŚ-ce.
2016-3-23 4.80 km 00:31:39 9.12 km/h 06:34 min/km - Wieczorny bieg
2016-3-30 6.89 km 00:40:32 10.21 km/h 05:52 min/km - Wieczorne bieg
2016-3-31 4.62 km 00:30:31 9.12 km/h 06:34 min/km - Wieczorny bieg
2016-3-31 5.48 km 00:31:30 10.47 km/h 05:43 min/km - Jazda na rowerze
2016-4-2 10.13 km 00:53:34 11.35 km/h 05:17 min/km - II Bieg Kopernika w Rybniku
2016-4-11 6.53 km 00:41:27 9.53 km/h 06:17 min/km - Wieczorny bieg
2016-4-15 4.65 km 00:32:13 8.67 km/h 06:55 min/km - Wieczorny bieg
2016-4-16 10.76 km 02:18:31 4.66 km/h 12:51 min/km - Jazda na rowerze
2016-4-17 10.40 km 01:05:16 9.56 km/h 06:16 min/km - Bieg Górski w Parku Śląkim
2016-4-19 4.61 km 00:31:02 8.93 km/h 06:43 min/km - Wieczorny bieg
2016-4-20 9.03 km 00:43:12 12.55 km/h 04:46 min/km - Jazda na rowerze
2016-4-21 6.73 km 00:45:43 8.83 km/h 06:47 min/km - Wieczorny bieg
2016-4-26 6.66 km 00:44:13 9.06 km/h 06:37 min/km - Wieczorny bieg
2016-4-27 6.73 km 00:41:04 9.86 km/h 06:04 min/km - Wieczorny bieg
2016-4-27 4.80 km 00:23:55 12.04 km/h 04:58 min/km - Jazda na rowerze
2016-4-29 4.36 km 00:21:41 12.07 km/h 04:58 min/km - Poranny bieg
2016-5-2 4.58 km 00:30:14 9.14 km/h 06:33 min/km - Wieczorny bieg
2016-5-7 7.90 km 02:06:11 3.76 km/h 15:56 min/km - Bieg o Złotą Kaczkę
2016-5-9 6.69 km 00:43:22 9.28 km/h 06:27 min/km - Wieczorny bieg
2016-5-10 4.58 km 00:30:09 9.16 km/h 06:32 min/km - Wieczorny bieg
2016-5-13 7.71 km 00:52:19 8.84 km/h 06:46 min/km - Trasa z dnia 2016-05-13 19:31
2016-5-15 6.67 km 00:35:45 11.20 km/h 05:21 min/km - Poranny bieg
2016-5-18 7.06 km 00:46:01 9.25 km/h 06:29 min/km - Wieczorny bieg
2016-6-11 8.32 km 00:44:57 11.14 km/h 05:23 min/km - Bieg Wiewiórki V edycja
2016-6-18 4.47 km 00:23:21 11.62 km/h 05:09 min/km - Gryfny bieg
2016-6-19 9.36 km 00:53:13 10.55 km/h 05:41 min/km - Bieg Wyrski
2016-6-23 5.23 km 00:32:33 9.65 km/h 06:12 min/km - Jazda na rowerze
Facebook